Desafio ESN

GRANDE LANÇAMENTO

29/11

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Estamos prestes a lançar o DESAFIO ESN que vai transformar sua vida! Inscreva-se no grupo de espera para o grande lançamento e fique por dentro de todas as novidades, promoções e surpresas especiais que preparamos para você.

De acordo com as Leis 12.965/2014 e 13.709/2018, que regulam o uso da Internet e o tratamento de dados pessoais no Brasil, ao me inscrever autorizo a Personal Mari Almeida a enviar notificações por e-mail ou outros meios e concordo com sua Política de Privacidade.

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Hora do Treinão turmaaa 🚀 HIIT seca barriga n

Hora do Treinão turmaaa 🚀
HIIT seca barriga no STEP!
#gym #marialmeida #treino #fit

A corrida de rua é muito mais do que um exercíci

A corrida de rua é muito mais do que um exercício; é um teste de resistência física e mental, onde cada quilômetro traz novos desafios. É enfrentar a própria mente quando ela diz para parar, sentir o corpo exigir descanso, mas decidir avançar. É lidar com a imprevisibilidade – do clima, do percurso, das próprias limitações – e, ainda assim, seguir em frente. Cada passo é uma vitória, cada subida vencida é um lembrete de que você é capaz. No asfalto, você descobre o poder da resiliência e a satisfação de superar seus limites.

#corridaderua #corrida #saude #gym

Eu também tive um começo e desafios no início d

Eu também tive um começo e desafios no início da minha jornada na corrida. Cada passo trouxe suas próprias dificuldades – desde a falta de condicionamento físico até a superação de limites mentais.
De onde comecei, para onde cheguei: uma jornada de persistência e superação. Progresso não é sobre perfeição, mas sobre nunca desistir de mim mesmo. Cada passo, uma vitória. Cada gota de suor, uma história. Minha história não é sobre correr, mas sobre acreditar.
Se você está começando ou pensando em começar, inspire-se com esses primeiros passos!

#gym #corrida #corridaderua #saude #treino #marialmeida

TREINÃO na tela! Queime 400 kcal em 20 minutos c

TREINÃO na tela!

Queime 400 kcal em 20 minutos com o Power HIIT...

#fitness #gym #gymmotivation #treino #marialmeida

Eu sei bem o que vivi quando estava obesa e não

Eu sei bem o que vivi quando estava obesa e não era fácil! Se você quer algo que nunca teve , você precisa estar disposta a fazer algo que nunca fez. Um passo de cada vez !

Clica no link da Bio e vem para o DESAFIO ESN Transformar sua vida !
#gym #marialmeida #saude #treino #gymmotivation

TREINÃO na tela! Chama as amigas e bora treinar!

TREINÃO na tela!
Chama as amigas e bora treinar!
#gym #marialmeida #gymmotivation #treino

TREINÃO na Tela! Clica na Bio e vem Transformar s

TREINÃO na Tela!
Clica na Bio e vem Transformar sua vida!
#gym #marialmeida #saude #treino #gymmotivation

Voltei para buscar minha motivação 😂 Marque

Voltei para buscar minha motivação 😂

Marque aquela pessoa que é a sua motivação nos treinos!
#motivation #gym

Se eu não tivesse começado... E se eu tivesse de

Se eu não tivesse começado... E se eu tivesse desistido todas as vezes que achava que não estava tendo resultados? E se eu tivesse desistido pelas milhares que me criticaram, me julgaram, me menosprezaram, me inferiorizaram e disseram que eu não seria capaz?

Jamais saberia onde eu chegaria! Não desista achando que não vai conseguir. Não desista achando que não é para você. Não desista achando que já fez de tudo.

Insista! Persista! Faça o certo! Treine certo! Coma certo! Que tudo vai dar certo!

Seja protagonista da sua própria história. A evolução é única e exclusiva sua, faça por você, pense em você! Porque ninguém irá fazer isso no seu lugar!

Já se inscreveu no DESAFIO ESN? Essa é a sua melhor oportunidade de transformar seu corpo e sua vida!
#desafio #gym #fit #alimentacaosaudavel

Sabe aquela sensação de liberdade, de vitória?

Sabe aquela sensação de liberdade, de vitória? É exatamente isso que estou sentindo.

Todos os dias, ao acordar, eu me olhava no espelho e não era feliz com o que via. Isso estava me consumindo porque não conseguia sair da casa dos 115 kg, mas hoje, FINALMENTE, saí! 😂😂😂

Que sensação boa, que sensação agradável! Meu coração quase pula para fora do peito quando vi na balança 75 kg. São 40 kg a menos! 😱😱😱😱😱😱😱😱

Mas como você conseguiu?

Fazendo o que ninguém fez por mim. Comecei treinando em casa, com o tempo e os recursos que tinha. Foi aí que nasceu o Desafio ESN. Através dele, eliminei os primeiros 15 kg, e daí para frente só foi melhorando até chegar onde cheguei.

Se você também quer uma mudança, te convido a clicar no link da bio e vir fazer parte da próxima turma do Desafio ESN!

#desafioesn #gym #saúde #mãe #treino #marialmeida #alimentacaosaudavel #qualidadedevida

Já fez sua lista para o papai Noel 😅 #natal #g

Já fez sua lista para o papai Noel 😅
#natal #gym #marialmeida #saude

Alguém se identifica 🤣 #meme #gym #treino #mar

Alguém se identifica 🤣
#meme #gym #treino #marialmeida

A realidade de praticamente toda mãe 😅 #gym #t

A realidade de praticamente toda mãe 😅
#gym #treino #fitnessmotivation #mae

Inacreditável os 15km da New balance. Lembre-se:

Inacreditável os 15km da New balance.
Lembre-se: você é capaz de realizar o impossível.

Os créditos da filmagem vão para o atleta @andrade_felipe91 🚀

#marialmeida #gym #corridaderua

Sinto que não existe nada mais motivador do que a

Sinto que não existe nada mais motivador do que alguém dizer que você pode, de reconhecer seu valor e potencial e o incentivar a ser uma pessoa melhor.

Há um poder mágico em estar com pessoas que te enxergam com bons olhos. Que enxergam suas qualidades além dos defeitos.

Você cresce! Se torna forte e grande!

Tenho certeza que você também tem alguém que acredita em você mais que você mesmo!
Então, marca essa pessoa e diga aqui nos comentários o quanto é sua confiança faz diferença!

#newbalance #pacaembu #corridaderua #qualidadedevida #gym

Hoje foi dia de palestrar na @ceiprimeirolapis fal

Hoje foi dia de palestrar na @ceiprimeirolapis falando sobre Motivação, Saúde e bem estar!
Obrigada @eu_pamelamelo pelo convite, amei conhecer essa equipe animada!

“O segredo da mudança é não focar toda sua energia em lutar com o passado, mas em construir o novo”

Hora do Treinão 🚀 Quer um treino totalmente d

Hora do Treinão 🚀

Quer um treino totalmente diferente e personalizado para você, clica no link da Bio e vem para o TEAM MARI!

#gym #saude #treino #fitness

Olhar, palpar e sentir as mamas no dia a dia ajuda

Olhar, palpar e sentir as mamas no dia a dia ajuda a reconhecer suas variações naturais e a identificar alterações suspeitas. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres.
Manter o peso corporal adequado, praticar atividade física e evitar o consumo de bebidas alcoólicas ajudam a reduzir o risco de câncer de mama.

#outubrorosa #saude #gym

Se você não consegue ir para academia e quer tre

Se você não consegue ir para academia e quer treinar, te apresento esse treino de 14 minutos 🔥

Treino completo 👇🏽
▶️ 25 segundos ativo
⏸️ 10 seg de pausa entre eles
🔁 4 séries seguidas

#gym #hiitworkout #fitnessmotivation

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientiz

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio. A vida sempre vai ser a melhor escolha. Se precisar, peça ajuda!
#setembroamarelo #setembro #gym

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